掉头发是缺少什么元素

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问题详情：掉头发是缺少什么元素？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

掉头发的发生可能与多种元素缺乏有关，主要包括铁、蛋白质、维生素等元素的缺失。具体来说：

1、铁元素：缺铁可能会导致缺铁性贫血，使血红细胞和血红蛋白减少，头发得不到足够的养分，从而导致脱发。富含铁元素的食物有猪肝、鱼类、菠菜等。

2、蛋白质：蛋白质是头发的助长剂，头发的主要成分是角质蛋白。缺乏蛋白质可能会导致发质变得干燥易脱落。因此，建议多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。

3、维生素：维生素A、维生素B群等也对头发健康起着重要作用。缺乏这些维生素可能会导致毛囊的新陈代谢减缓，从而引起脱发问题。日常可多食用一些新鲜的蔬菜与水果补充维生素。

然而，并非所有脱发都是由于缺乏营养元素所致。熬夜、焦虑等生活方式和心理因素也可能是导致脱发的原因。另外，家族遗传病也是导致脱发的一大原因，尤其是雄激素性脱发（也被称为脂溢性脱发）。如果出现持续性的脱发症状，建议及时就医以确定具体的原因并进行针对性的治疗。预防脱发需注意均衡饮食和保持良好的生活习惯。

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