青年人血压高怎么办
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问题详情:青年人血压高怎么办?
精选回答
我要回答陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
青年人血压高需要从改善生活方式和调整饮食做起,在此基础上如果血压仍高可能需要药物治疗。以下是具体的建议:
1、改善生活方式:保持良好的作息习惯,避免经常熬夜,保证充足的睡眠。同时,保持良好的心态,避免压力过大或情绪波动过大。适当的运动有助于降低血压,建议每周进行至少三次有氧运动,每次运动时间最好在三十分钟以上。另外,还应戒烟限酒。
2、调整饮食:减少钠盐的摄入,每人每日食盐量不超过六克。适当补充钾盐,如新鲜蔬菜和水果等。减少脂肪的摄入,避免食用动物内脏和煎炸食品等。适量摄入蛋白质,如瘦肉、鱼类等。保持饮食营养均衡。
3、药物治疗:在生活方式和饮食调整无法控制血压时,需要考虑药物治疗。具体的药物选择和使用方法应该由医生根据患者的具体情况来决定。青年人高血压用药需谨慎,应在医生指导下用药,不可自行服药或调整药物剂量。
4、定期监测:定期监测血压,如果血压持续偏高或有其他不适,应及时就医。
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