发烧39℃要怎么物理降温

当体温达到39℃时，属于高烧状态，此时需要进行有效的物理降温。以下是一些常用的物理降温方法：

1、酒精擦浴：使用医用酒精，加入适量的温水擦拭身体的大动脉血管分布部位，如脖子、胸部、腋窝等。使用酒精擦拭后需要注意保暖，避免着凉。

2、冰敷法：使用冰袋或冰毛巾敷在额头部位，有助于降低体温并缓解头痛症状。但需要注意避免长时间冰敷导致皮肤冻伤。

3、热水泡脚：用热水泡脚有助于促进血液循环，缓解不适。但水温不宜过高，以不超过40℃为宜。

4、脱掉多余衣物：发烧时不宜穿过多的衣物，以免影响散热。可以适当脱掉一些衣物，帮助身体散热降温。

5、多喝水：多喝水有助于排汗、排尿，促进体内毒素的排出，有利于降低体温。

除了以上方法外，还可以使用温毛巾擦拭全身或洗温水澡等方法进行物理降温。同时，需要注意休息和保持室内空气流通。如果体温无法有效下降或出现其他不适症状，应及时就医。另外请注意，物理降温只能作为辅助手段，并不能完全替代药物治疗。若发烧症状持续不退或症状加重，请及时就医并严格按照医师指导进行治疗。