头发掉了很多怎么办

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问题详情：头发掉了很多怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

头发掉得很多，需要根据具体的原因进行针对性的治疗。以下是一些建议：

1、调整心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为精神压力过大是导致脱发的一个重要原因。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情。

2、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，如鱼类、蛋类、黑芝麻等，有助于头发的生长。

3、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持适当的运动和锻炼，有助于促进身体的新陈代谢。

4、使用药物：在医生的指导下使用一些药物治疗脱发。例如，使用米诺地尔促进头发生长，或使用一些抗真菌药物如果头皮存在真菌感染等问题。

5、避免损伤头发：减少染发、烫发等损伤头发的行为。频繁地染发、烫发会对头发造成损伤，使头发掉落得更多。建议使用温和的洗发水和护发素，并选择适合的发型工具，如宽齿梳子来梳理头发。

6、寻求专业帮助：如果脱发严重且持续时间长，建议及时寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

请注意，每个人的脱发原因和情况都可能不同，因此具体的解决方法也需要根据个人情况而定。如有疑问，建议咨询医生或专业的头发护理师的建议。

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