一到冬天血压高怎么办
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
冬天血压高时，可以采取以下措施来应对：
1、加强保暖：冬季天气寒冷，容易导致血管收缩，从而引起血压升高。因此，高血压患者在冬季应加强保暖措施，避免受到寒冷的刺激。
2、调整饮食：冬季是进补的季节，但高血压患者应避免食用过多油腻、重口味的食物，如火锅、烧烤等。应保持饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜等，有助于降低血压。
3、保持适当运动：冬季容易导致运动量减少，但适当的运动有助于保持血压稳定。高血压患者可以在室内进行一些简单的运动，如散步、慢跑等。
4、定期监测血压：冬季血压容易升高，高血压患者应定期监测自己的血压，以便及时发现血压升高的情况并采取措施。
5、调整药物：如果通过以上措施无法控制血压，患者应及时就医，并在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。
6、注意生活习惯：保持良好的作息时间和充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。此外，还应避免情绪波动，保持心情愉悦。
总之，高血压患者在冬季应特别注意血压的变化，并采取相应措施来控制血压。如无法控制血压或出现不适，应及时就医。
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