膝盖弯曲时疼痛青少年应该怎么做
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问题详情：膝盖弯曲时疼痛青少年应该怎么做？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
青少年膝盖弯曲时疼痛，可能是由于运动损伤、生长发育期的正常生理现象或其他潜在疾病引起的。针对这种情况，可以采取以下措施：
1、休息与调整活动：暂时避免剧烈的运动，尤其是涉及膝盖的过度弯曲动作，让膝盖得到充分的休息。
2、冰敷：如果疼痛伴随肿胀出现，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试使用热毛巾或暖袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、拉伸运动：进行一些针对性的膝盖周围肌肉的拉伸运动，可以增强肌肉柔韧性，减少运动时的损伤风险。
5、补钙和营养补充：生长发育期的青少年需要充足的营养，特别是钙的摄入，以保证骨骼的正常发育。
6、就医检查：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行详细的检查，以排除潜在的疾病或损伤。
7、咨询专业医生或物理治疗师：他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案，如物理疗法、康复训练等。
请注意，以上建议仅供参考，如果膝盖疼痛持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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