跑步机伤膝盖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步机对膝盖的影响因人而异。如果使用正确的方式，跑步机不会对膝盖造成损伤。但如果使用不当，可能会对膝盖造成一定程度的损伤。
正确使用跑步机的要点包括：选择适合的速度，避免过快或过慢；保持正确的姿势，如抬头挺胸、目视前方、肩部放松等；保持稳定的步伐和节奏，避免突然加速或改变方向；避免长时间连续跑步，适当休息和放松。此外，对于一些已经存在膝关节病变的人群，跑步机可能会加剧膝盖的磨损和疼痛。在这种情况下，需要根据具体情况评估是否适合使用跑步机，并咨询医生的建议。
总之，在使用跑步机前应该了解自己的身体状况，选择合适的速度和模式，并遵循正确的使用方法和注意事项。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或健身教练的建议。
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