更年期女性吃芝麻酱有什么好处

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问题详情：更年期女性吃芝麻酱有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

更年期女性食用芝麻酱对身体有一定的好处，包括：

1、预防骨质疏松：芝麻酱中含有丰富的钙质和蛋白质，能补充人体所需的钙质成分，有助于骨骼发育和健康。对于中老年妇女，可以起到补钙和预防骨质疏松的作用。同时，锌也能改善骨骼发育和生理功能。

2、调节内分泌：芝麻酱中的维生素E和B族含量丰富，有助于调节体内激素平衡，改善更年期女性的内分泌失调症状。同时也有助于美容护肤，滋润皮肤，减少皱纹的产生。

3、改善发质：黑芝麻本身具有补肾养发的功效，适量食用芝麻酱可以滋补肝肾，对于肾虚脱发有一定的缓解作用。也有助于头发健康生长和发质改善。

4、补充能量：芝麻酱含有较高的热量和蛋白质，能补充人体所需的能量和蛋白质成分，帮助消除疲劳和增强体质。同时，也含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血。

需要注意的是，每个人的体质不同，对于芝麻酱的吸收和效果也可能有所差异。而且虽然芝麻酱具有一定的好处，但也不可过量食用。食用过多的芝麻酱有可能引起热量过剩以及引起血糖的升高，因此需要控制食量。如果对自己的身体状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。

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