晚上喝酸奶会胖吗

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问题详情：晚上喝酸奶会胖吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上喝酸奶不会导致发胖，但如果饮用量过多或加糖，也可能对体重产生影响。具体原因如下：

首先，酸奶中含有大量的益生菌群，有助于改善肠道的消化吸收功能，同时促进肠胃蠕动，从而有助于控制体重。其次，酸奶中的钙质也有助于减少体内脂肪的沉积。而且酸奶的饱腹感较强，可以避免晚上摄入其他高热量食物。因此，晚上适量喝酸奶不会导致发胖。

然而，如果晚上喝很多加糖或其他高热量的酸奶饮品，或日常热量摄入已经较高的情况下，依然有可能导致体重增加。因此，应避免过量摄入酸奶或摄入其他高热量食物。此外，对于肠胃功能较弱的人群，晚上喝酸奶可能会引起胃酸分泌增多，建议适量饮用或避免空腹饮用酸奶。

总的来说，虽然晚上喝酸奶不会导致发胖，但要注意适量饮用、选择不加糖的酸奶，并且注意均衡饮食。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询营养师或医生的建议。

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