身高180体重58太瘦经常没胃口怎么办

身高180厘米，体重只有58公斤确实偏瘦，而且如果没有胃口可能会影响身体健康。以下是一些建议，帮助你改善这种情况：

1、调整饮食：尽量保证摄入足够的营养，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、蔬菜和水果等。可以尝试吃一些开胃的食物，如酸味的水果或果汁，增加食欲。

2、多样化饮食：不要经常吃同一种食物，尝试新的食物和烹饪方法，以激发食欲。

3、少吃多餐：胃口不好的人可以通过少吃多餐的方式，增加每日摄入的食物量和营养。

4、增加运动：适当的运动有助于增加食欲和消化能力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意不要过度运动。

5、保持良好心态：焦虑和压力可能会影响食欲和消化能力。可以通过冥想、呼吸练习、听音乐等方式缓解压力。

6、寻求医疗帮助：如果持续没有胃口，身体消瘦，可能需要寻求医疗帮助。医生可以帮助你检查是否存在健康问题，如胃肠道疾病、甲状腺问题等，并给出相应的治疗建议。

7、补充营养补充剂：如果饮食调整和运动等自然方法无法改善你的状况，可以考虑使用营养补充剂或增肌粉来增加摄入的营养量。

总之，改善身体状况需要时间和努力。请保持积极的心态，逐步调整生活方式和饮食习惯，必要时寻求医疗帮助。