小便老是尿不净手摸凉水尿溢出怎么办

小便尿不净以及接触凉水后尿液溢出的现象可能与多种原因有关，包括尿路感染、膀胱过度活动、尿道括约肌功能异常等。针对这些情况，建议采取以下措施：

1、调整生活习惯：尽量避免接触冷水，减少刺激。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。

2、饮食调整：减少刺激性食物的摄入，如辛辣食物等，以减少对泌尿系统的刺激。

3、补充水分：保持充足的水分摄入，有助于保持泌尿系统正常运作。

4、药物治疗：如果情况较为严重或持续时间长，建议及时就医检查，根据医生的建议选择合适的药物进行治疗。

5、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于改善盆底肌肉的功能，对于改善小便尿不净的现象可能有一定帮助。

6、心理调适：避免紧张和焦虑情绪对泌尿系统产生不良影响，尝试通过放松、冥想等方法缓解压力。

7、寻求专业医疗帮助：如果问题持续存在或症状加重，建议及时咨询专业医生进行诊断和治疗。

总之，针对小便尿不净手摸凉水后尿溢出的情况，需要综合考虑多种因素并采取相应措施。通过调整生活习惯、药物治疗、运动锻炼等方法，多数人可以有效改善症状。如情况持续或加重，请及时就医。