扭到脚好长时间都没好怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
扭到脚后长时间未恢复，可能是由于损伤较为严重或未得到适当治疗。这种情况下，可以采取以下措施来帮助恢复：
1、休息：避免过度使用受伤的脚，给足部充分的休息时间，避免加重损伤。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀并帮助固定。
4、抬高脚部：将受伤的脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5、寻求医疗帮助：如果扭伤后长时间未恢复，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。
6、物理治疗：在专业医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，有助于改善血液循环，促进恢复。
7、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药或处方药来减轻疼痛和炎症。
8、康复训练：在疼痛可以承受的情况下，进行轻度康复训练，如轻度活动、拉伸等，有助于恢复关节功能和肌肉力量。
总之，扭到脚后长时间未恢复需要重视。如症状持续或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议和指导，积极进行康复训练和休息，以促进恢复。
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