近来睡眠不足老感觉眼花怎么治

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问题详情：近来睡眠不足老感觉眼花怎么治？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

长期睡眠不足可能导致身体和大脑疲劳，其中一些常见的症状包括注意力不集中和视力问题。如果出现睡眠不足并伴随着眼花的症状，建议采取以下措施来改善情况：

1、调整睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。建立良好的睡眠习惯，如保持固定的睡眠时间表，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境等。

2、饮食调整：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养。饮食中应包含足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善视力问题。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质的摄入量。

3、眼保健操：定期进行眼保健操可以缓解眼部疲劳和改善视力模糊的问题。比如每隔一段时间远离电脑或手机屏幕，进行远眺、闭眼休息或轻轻按摩眼部周围的穴位等。

4、保持水分补充：确保喝足够的水，保持身体的水分平衡也有助于改善视力问题。

5、寻求医疗帮助：如果经过上述措施后症状仍未改善或持续加重，建议咨询医生或眼科专家的意见。他们可以对你的情况进行评估，并提供适当的诊断和治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续不改善，强烈建议尽快寻求医疗专业人士的帮助。

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