什么水果含维生素b6多

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

许多水果都含有维生素B6，以下是一些富含维生素B6的水果列表：

1、香蕉：在所有水果中，香蕉的维生素B6含量相对较高。每100克香蕉约含维生素B6约3毫克。

2、柑橘类水果：如橘子、柚子等也含有丰富的维生素B6。

3、葡萄：除了含有多种抗氧化物质外，葡萄也含有一定量的维生素B6。

4、木瓜：木瓜是一种富含多种维生素和矿物质的水果，其中也包括维生素B6。

5、猕猴桃：富含丰富的维生素C和其他多种营养元素，同时猕猴桃中的维生素B6含量也相当丰富。

此外，还有其他水果如菠萝、芒果等也含有维生素B6。但要注意，虽然这些水果都含有维生素B6，但不同的水果中维生素B6的含量可能有所不同。如果想获取更多的维生素B6，建议多样化摄取不同种类的水果。另外，如果身体缺乏严重或需要特定剂量的维生素B6补充，请咨询医生或营养师的建议。

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