贫血吃点什么食补最好

298次浏览・3月前

问题详情：贫血吃点什么食补最好？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

贫血患者可以通过食补来补充体内缺乏的铁、叶酸、维生素B12等营养，建议多吃以下食物：

1、富含铁的食物：如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉、鸡蛋黄等，尤其是猪肝的铁含量丰富，有利于贫血患者补铁。同时，也要多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶等，有助于铁的吸收。此外，深绿色的蔬菜如菠菜等也富含铁质。

2、叶酸或维生素B12丰富的食物：巨幼细胞性贫血是由于叶酸或维生素B12缺乏引起的，因此巨幼贫血患者需要多吃叶酸和维生素B12含量高的食物。叶酸含量高的食物包括绿叶蔬菜以及一些水果如柑橘类水果等。维生素B12则主要存在于动物性食物中，如肉类、动物内脏等。

此外，黑豆、胡萝卜、菠菜、山楂、红枣等食物也有助于补血。但食疗应在医生的指导下进行，不可盲目自行食补，避免适得其反。对于严重的贫血患者，可能需要进行药物治疗。另外，如果贫血症状严重或持续不断，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。

总之，贫血患者应根据自身贫血类型和程度进行合理食补，必要时需结合药物治疗和医生的建议进行综合治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有