怎样快速缓解手麻
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
手麻可能是由多种原因导致的，如血液循环不良、神经受损等。以下是快速缓解手麻的一些方法：
1、活动手腕：若因长时间保持同一姿势或过度使用手腕导致血液循环不畅，可以轻轻活动手腕，做一些简单的伸展运动，有助于改善血液循环，缓解手麻。
2、更换姿势：保持手部及整个身体的姿势舒适，避免长时间保持同一姿势。可以站起来走动或做一些拉伸运动。
3、热敷或冷敷：有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。可以尝试使用热水袋或热毛巾热敷，或使用冰袋冷敷，但需注意温度适中，避免过烫或过冷。
4、按摩：轻柔地按摩手臂、手腕和手部的肌肉和穴位，有助于缓解肌肉紧张和麻木感。
5、药物治疗：如果是神经受损引起的手麻，可以咨询医生并遵照医嘱使用一些药物来帮助缓解。
6、调整生活方式：保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等。增加运动量，保持身体健康。
如果手麻持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、无力等），建议尽快就医，以确定具体原因并获得适当的治疗。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。
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