耳朵老嗡嗡响怎么办

耳朵老嗡嗡响是一种比较常见的现象，通常被称为耳鸣。这种情况可能由许多因素引起，包括过度疲劳、听力受损、压力等。以下是一些应对耳朵嗡嗡响的方法：

1、调整生活方式：确保保持良好的作息时间，避免熬夜，保持良好的精神状态，尽量避免接触噪音，以及使用耳机时降低音量。

2、饮食调理：均衡饮食，多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如木耳、瘦肉等，避免饮用含有咖啡因的饮料。

3、放松心情：压力可能会导致耳鸣症状加重，尝试进行放松练习，如冥想、瑜伽等，以缓解压力。

4、保持健康：确保身体健康，避免受到疾病的影响。如果有高血压、糖尿病等慢性疾病，应积极治疗和控制。

5、寻求专业帮助：如果耳鸣症状持续不减或者加重，应及时就医。医生会根据情况进行详细的诊断和治疗，可能需要使用改善耳蜗微循环的药物等。如果可能的话，也应考虑接受听力测试，以确定是否因为听力损失而引起的耳鸣。

总之，如果耳朵嗡嗡响的情况持续存在或者影响到了你的日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。