月经推迟吃什么好食疗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经推迟时，食疗可以起到辅助调理的作用。以下是一些建议的食疗方案：
1、活血通气食物：如山楂、黑木耳、洋葱等，这些食物有助于促进经血排出，缓解经期不适。
2、富含优质蛋白质的食物：如鱼类、豆制品等，有助于补充身体所需的营养，提高抵抗力。
3、富含维生素B6、铁、钙等营养元素的食物：如香蕉、菠菜等，这些食物有助于缓解焦虑、补血益气，对月经调理有一定帮助。
4、根据个人体质选择食物：如体质虚弱导致月经推迟，可多吃温补气血的食物，如红枣、枸杞等；若为体质偏寒导致月经推迟，可多吃温性食物，如姜、红糖等。
具体的食疗方案应根据个人情况制定。此外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于月经的正常来潮。
但如果月经推迟时间较长，或连续出现月经不调的情况，建议及时就医，查明原因并进行相应的治疗。以上建议仅供参考，具体应以医生的意见为准。
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