吃什么水果对眼睛好又明目

对眼睛好又能明目的水果包括：

1、蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素A和抗氧化物，这些成分对眼睛非常有益，有助于预防眼部疾病和提高视力。

2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，可以改善血液循环，有助于眼睛健康。

3、柑橘类水果：如橘子、柚子等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够改善视力并保护眼睛免受伤害。

5、香蕉：香蕉富含钾元素，有助于维持正常的眼压和视力功能。此外，它还含有叶黄素和维生素A等有益成分。

6、苹果：苹果中含有对视力有益的多种抗氧化剂和维生素C，特别是铬元素可以防止眼镜镜片变浑浊的情况出现。对于近视眼患者来说，吃苹果能缓解近视情况。苹果还能补充机体营养需求，改善心脑血管状况。此外，柿子、葡萄等也对眼睛有益。

除了上述水果外，还有一些食物如菠菜、胡萝卜等对眼睛也有好处。请注意，保护眼睛还需要养成良好的用眼习惯。如果有任何视力问题或疑虑，请及时咨询眼科医生。