经常闪腰是什么原因引起的
573次浏览・8月前
问题详情：经常闪腰是什么原因引起的？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
经常闪腰通常是由以下原因引起的：
1、姿势不当或用力过猛：在日常生活中，突然受到剧烈的外力或者发力动作过猛，容易造成肌肉意外扭伤，从而引发闪腰的现象。如果经常坐姿不正或者姿势不正工作时间过长，容易使腰部肌肉和关节韧带长期处于不平衡的状态，更容易引发闪腰的现象。这种情况通常在短期内避免腰部剧烈活动和长时间维持一种姿势后能够得到改善。另外要注意对腰椎进行保暖，以防受凉导致症状加重。
2、缺乏锻炼：如果身体缺乏锻炼，特别是腰背部肌肉缺乏锻炼时，肌肉力量薄弱，容易在活动时出现闪腰的情况。建议加强锻炼，增强身体素质和肌肉力量。平时可以适量进行一些运动锻炼如游泳等。锻炼时要做好热身工作，尽量避免长期弯腰或长时间伏案工作的情况。当腰部有明显不适时需要及时休息。还可以辅助中医推拿手法对局部肌肉进行放松以预防腰痛复发。平时要注意做好腰部保养和防护措施等。如因长时间保持同一姿势而感到疲劳不适时应及时站起来休息和活动身体肌肉和骨骼。
请注意，以上只是一些可能的原因。如果经常闪腰并且痛感严重或持续不断，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题并获得适当的治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有