餐后二小时血糖偏高怎么办
524次浏览・7月前
问题详情：餐后二小时血糖偏高怎么办？
精选回答
我要回答
余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
餐后两小时血糖偏高，可能是由于饮食不当、缺乏运动或糖尿病等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下措施来应对：
1、调整饮食：
控制碳水化合物的摄入，避免过多摄入高糖分的食物，如糖果、甜饮料等。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物富含纤维，有助于控制血糖水平。
遵循低脂、低盐、低糖的均衡饮食原则，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉等。
注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。
2、加强运动锻炼：
根据个人喜好和身体状况，选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
适当增加运动量，有助于降低餐后血糖水平。
避免在餐后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
3、药物治疗：如果血糖持续偏高，建议在医生指导下使用降糖药物进行治疗。
4、监测血糖：定期监测血糖，了解血糖控制情况。如果发现血糖持续偏高或出现波动，应及时就医。
5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
请注意，以上建议仅供参考。如果餐后两小时血糖持续偏高或出现其他不适症状，请及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有