小腿总抽筋怎么回事

小腿总抽筋的原因可能有以下几种：

1、寒冷刺激：在寒冷环境下运动时，如果没有做好充分的准备活动和保暖措施，可能会造成肌肉强烈的收缩和血管痉挛，进而引发抽筋。这是一种正常的生理反应，应当做好保暖措施和适当的肌肉锻炼来避免抽筋的发生。

2、肌肉疲劳：剧烈或长时间的锻炼容易导致肌肉过度疲劳，产生大量酸性代谢物，如乳酸等堆积在小腿部位，从而导致肌肉异常兴奋而引起抽筋。此时应注意休息和适当的按摩来缓解症状。

3、缺钙：体内钙质缺乏导致肌肉异常兴奋，从而引起抽筋。这种情况多见于生长发育期的青少年和老年人。建议补充钙剂和维生素D，以促进钙的吸收。同时，应注意饮食的均衡营养，多食用含钙量高的食物。

4、下肢动脉硬化闭塞症等血管病变疾病也会引起小腿抽筋的症状。如果动脉出现狭窄或者闭塞等情况，会导致肢体缺血缺氧坏死等情况发生，从而引起疼痛抽筋的症状。这时需要到医院进行检查并采取相应的治疗措施。

总的来说，小腿总抽筋的原因有很多，需要根据具体情况进行分析和判断。建议在出现抽筋的症状时，注意保暖休息、补充钙质、适当按摩等缓解症状。如果抽筋症状持续或加重，建议及时就医诊断治疗。