缓解肩周炎的方法是什么

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问题详情：缓解肩周炎的方法是什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎是一种自限性疾病，其症状主要表现为肩部疼痛和活动受限等。为了缓解肩周炎的症状，可以采取以下方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以服用一些药物来缓解炎症和疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。但需要注意，药物治疗只能暂时缓解疼痛，不能根治疾病。

2、物理治疗：如热敷、针灸等物理治疗方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以使用热毛巾或暖水袋，每次敷20分钟左右，每天数次。

3、运动康复：在医生的指导下进行针对性的运动康复可以缓解肩部疼痛和活动受限。比如钟摆运动可以缓解粘连；伸展运动可以增强肌肉力量；太极拳中的云手动作有助于改善肩部功能等。注意运动时要适度，避免过度用力导致肩部受伤。同时也可以使用像理疗仪等进行物理康复治疗。

4、日常保健：调整日常生活中的姿势和习惯，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前工作等。同时要注意保暖，避免肩部受凉。此外，戒烟也对缓解肩周炎有帮助。平时可以进行一些肩部运动，如散步、游泳等，以减轻肩部的压力和紧张感。

如果肩周炎症状严重或持续不减，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，缓解肩周炎需要综合治疗，药物治疗、物理治疗、运动康复和日常保健都是重要的方法。

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