出现低压高吃什么食物好
583次浏览・8月前
问题详情：出现低压高吃什么食物好？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
当出现低压高（舒张压高）的情况时，饮食调整是控制血压的重要方法之一。以下是一些建议的食物，可以帮助控制低压高：
1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等，它们富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低血压。
2、优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，可以为身体提供必需的氨基酸，同时也有助于降低血压。
3、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康的脂肪和纤维，有助于降低血压和血脂。
4、高钾食物：如土豆、红薯、菠菜等，有助于促进钠的排出，降低血压。
5、粗粮和杂粮：如燕麦、糙米等，富含纤维和营养素，有助于调节血压。
除了上述食物外，还应注意控制盐的摄入量，避免饮酒和过量摄入高脂肪食品。此外，饮食应多样化，保持营养均衡，避免过度饥饿或暴饮暴食。如果低压高的情况较为严重，应在调整饮食的同时，及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。
请注意：每个人的身体状况和高血压的原因可能不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。如果有任何疑问或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有