孕酮低吃什么食物好

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问题详情：孕酮低吃什么食物好？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕酮低可以通过摄入一些食物来帮助提高孕酮水平。以下是一些建议的食物：

1、含有丰富维生素B6的食物：维生素B6可以在一定程度上促进孕酮的合成，因此可以选择摄入鸡肉、鱼肉、全谷类、大豆食品等富含维生素B6的食物。

2、含有丰富果胶的食物：果胶有助于平衡体内的激素水平，因此可以选择吃一些含果胶丰富的食物，如香蕉和菠菜等。

3、含有丰富蛋白质的食物：蛋白质是维持生命活动的重要物质，有助于改善孕酮低的情况。因此可以选择多吃鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物。

4、大豆及豆制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，有助于改善孕酮低的症状。因此，可以适量食用大豆、黑豆以及相应的豆制品。

除了饮食调整外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于维持正常的孕酮水平。但请注意，食物的作用可能有限，如果孕酮水平过低或出现其他症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，对于任何饮食调整或补充剂，最好在医生的指导下进行。

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