脚腕扭伤自己怎么治疗

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问题详情：脚腕扭伤自己怎么治疗？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

脚腕扭伤后，正确的自我治疗步骤包括休息、冷敷、压迫、抬高受伤部位，以及正确使用药物和进行适当的康复训练。

1、休息：扭伤后应停止活动，避免对受伤部位造成进一步的伤害。

2、冷敷：扭伤后48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用弹性绷带或毛巾对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减少血液淤积，减轻肿胀。

5、正确使用药物：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。但是，如果有过敏反应或伤势较重，应立即就医。

6、康复训练：在不加重疼痛的前提下，可以进行适当的康复训练，如轻度活动脚腕，帮助恢复关节功能。但是，要避免过度运动，以免加重伤势。

值得注意的是，如果脚腕扭伤后出现剧烈疼痛、无法行走、关节畸形等严重症状，应立即就医。此外，如果扭伤后采取以上措施后，症状未得到缓解或加重，也应及时就医。

以上自我治疗方法适用于轻微扭伤，但如果伤势严重或有疑虑，建议尽快寻求专业医疗帮助。总之，正确的处理和治疗脚腕扭伤非常重要，以免留下长期的后遗症。

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