熬夜睡不着觉怎么回事

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问题详情：熬夜睡不着觉怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

熬夜后睡不着觉，可能是由于以下原因导致的：

1、生物钟紊乱：睡眠节律被打乱，大脑无法形成稳定的生物钟，导致出现入睡困难的现象。此时需要调整作息，早睡早起，建立良好的睡眠习惯，减少睡前紧张、焦虑等负面情绪。在入睡前适当喝一些有助于睡眠的热饮如热牛奶，用红枣泡水或热水泡脚，从而有助于促进睡眠。如果入睡困难症状较严重，还可以考虑在医生指导下服用安神类药物进行调理。

2、神经衰弱：熬夜可能导致身体器官过度运作而引发负荷，如引发神经方面功能下降而功能紊乱等情况的出现。精神可能长期处于过度紧张状态而导致难以入睡的现象。这时可咨询医生寻求专业帮助。如考虑通过中西医结合疗法、心理治疗等来进行神经方面的调节和修复，并通过运动和食疗的方式帮助身体各个系统加快新陈代谢。但务必注意不要滥用镇静剂或酒精等物质助眠，以免对身体造成损伤。同时尽量避免熬夜行为，以免加重病症。

此外，睡前过度兴奋或睡前饮用咖啡等刺激性饮料也可能导致熬夜后难以入睡的情况。建议调整作息习惯并保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免睡前过度兴奋和饮用刺激性饮料。若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。

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