激烈运动后耳鸣怎么办
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鲁娟 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
南方医科大学南方医院三甲
激烈运动后耳鸣，可能是由于运动导致的血流加速、血压变化以及内耳压力变化等因素引起的。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解症状：
1、适当休息：首先，停下来休息，不要继续运动，以免加重症状。
2、调整呼吸：慢慢地深呼吸，有助于缓解耳内压力，减轻耳鸣的症状。
3、补充水分：运动可能导致身体缺水，喝一些温水有助于缓解身体的不适。
4、前往安静环境：去一个安静的地方待一会儿，避免嘈杂的声音刺激，有助于缓解耳鸣。
5、检查身体状况：如果经常出现运动后的耳鸣，建议检查是否存在其他身体问题，如高血压、贫血等。
6、咨询医生：如果耳鸣症状持续不减或者伴有其他不适，建议及时就医，寻求医生的帮助。
7、避免过度运动：激烈的运动可能导致身体过度疲劳，从而出现耳鸣等症状，平时锻炼时，应该根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。
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