肩关节冈上肌损伤三角肌痛怎么办

针对肩关节冈上肌损伤和三角肌痛的情况，可以采取以下措施：

1、制动休息：避免剧烈活动和过度负重，给肩膀充分的休息时间，避免再次受伤。

2、物理治疗：在专业医师的指导下，采用局部热敷、针灸、艾灸等物理疗法，促进局部血液循环，有助于缓解肌肉疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，使用外用药物如红花油、消炎镇痛膏等，或者口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，进行消炎止痛治疗。

4、康复训练：在专业康复师的指导下，进行肩部的康复训练，有助于恢复肩部的功能，减轻疼痛。

5、饮食调理：多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于肌肉的恢复。同时，避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重炎症。

6、定期检查：定期进行肩部检查，观察恢复情况，以便及时调整治疗方案。

7、手术：如果冈上肌损伤严重，或者保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术可以修复受损的组织，恢复肩部的功能。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，具体治疗方法需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛严重或持续不减，请及时就医。