最近总是落枕怎么回事

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问题详情：最近总是落枕怎么回事？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

频繁落枕可能有多种原因，包括以下几点：

1、颈部肌肉疲劳：颈部肌肉长时间保持紧张状态，缺乏充分休息和恢复，会导致颈部肌肉疲劳，从而容易引发落枕的情况。长期坐姿不正或熬夜工作等也可能加重颈部肌肉的负荷，引发疼痛。因此，良好的作息和适当的休息对于预防落枕十分重要。

2、颈椎疾病：患有颈椎病的人可能会出现颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等症状，这些病变可能压迫神经根或脊髓，导致颈部肌肉紧张和疼痛，从而引发落枕的情况。

3、睡眠姿势不良或枕具选择不当：睡觉时头部姿势不良、枕头过高或过低都可能影响颈部的自然生理曲度，导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而引发落枕。因此，选择合适的枕具和保持良好的睡眠姿势对于预防和治疗落枕非常重要。

4、颈部受凉：如果颈部受到寒冷刺激，可能会导致颈部肌肉痉挛和疼痛，从而引发落枕的情况。因此，保持颈部的温暖也是预防落枕的关键之一。

为了预防和治疗落枕，可以采取以下措施：适当休息和放松颈部肌肉，保持良好的睡眠姿势和选择合适的枕具，避免颈部受凉等。如果经常出现落枕的情况或者疼痛较为严重，建议及时就医寻求专业治疗。

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