落枕一周不好怎么办
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
落枕一周还没有好转，可能是由于颈部肌肉或软组织的损伤比较严重，或者存在一些颈椎疾病等问题。这种情况下，可以采取以下措施来帮助缓解和恢复：
1、热敷：可以使用温热的物品热敷颈部，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度要轻柔，避免加重损伤。
3、针灸或艾灸：这些中医疗法有助于疏通经络，促进血液循环，缓解疼痛。
4、药物治疗：可以涂抹或贴用消炎止痛、活血化瘀的药膏或膏药，如布洛芬凝胶、消炎镇痛膏等，以缓解局部的炎症和疼痛。如果疼痛较为严重，也可以口服非处方药如布洛芬等，但最好在医生的建议下使用。
5、寻求专业治疗：如果采取了以上措施仍无好转，建议寻求专业的治疗，如中医推拿、针灸等。
6、注意休息：避免过度使用颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑等。适当休息和放松颈部肌肉，有助于恢复。
7、睡眠调整：检查枕头的高度和硬度是否合适，避免睡眠中颈部肌肉的过度伸展或扭曲。
请注意，如果落枕症状持续不减或者疼痛加剧，可能存在其他严重的病因，建议及时就医检查和治疗。
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