骨折后怎么运动
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问题详情：骨折后怎么运动？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨折后的运动恢复需要根据具体情况进行，主要分为以下几个阶段：
1、骨折早期：在这个阶段，通常需要避免运动以防止加重骨折，但在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些简单的肌肉收缩运动，有助于避免肌肉萎缩和血液循环不畅。
2、骨折中期：当骨折部位开始愈合时，可以进行一些轻度的关节活动，如轻微的活动关节、旋转关节等，这有助于预防关节僵硬。但活动应适度，避免过度活动导致骨折部位再次受伤。
3、骨折后期：在这个阶段，骨折部位已经基本愈合，可以进行一些轻度的负重训练，如轻度负重行走等。对于需要较大幅度活动的部位，可以进行一些适当的拉伸运动，逐渐增大活动范围。此外，进行有氧运动如游泳等也有助于提高心肺功能。
具体的运动方式应根据骨折部位、年龄、身体状况等因素进行个性化制定。建议在专业医生或康复师的指导下进行康复训练，以确保安全有效。在骨折恢复期间，应注意休息和营养补充，以促进骨折部位的愈合。如有任何不适或疑虑，应及时就医咨询。
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