糖尿病运动要注意什么

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问题详情：糖尿病运动要注意什么？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者在运动时需要注意以下几点：

1、选择合适的运动方式和运动时间：应根据个人的健康状况、年龄、病情等因素来选择适合自己的运动方式。如散步、慢跑、瑜伽等低强度运动适合心肺功能较差的糖尿病患者。运动时间应避开降糖药物作用的高峰期，以避免低血糖的发生。一般建议患者在餐后半小时到一个小时内进行运动，既能有效地降低血糖，也不会导致低血糖的发生。

2、控制运动量：不宜空腹进行高强度的运动，以免引发低血糖休克等严重不良反应。此外，糖尿病患者运动的持续时间也不宜过长，以防因缺氧而引起酸中毒等。注意及时关注自身的身体变化并适当休息。

3、做好运动保护：运动时应穿合适的运动鞋袜以保护脚部，避免足部受伤或感染等引起并发症。注意选择安全的环境进行运动，避免在恶劣天气下运动。同时也要注意补水，避免因大量出汗导致脱水。

4、监测血糖和胰岛素使用：在运动前后应进行血糖监测，并根据血糖水平调整胰岛素的使用量。在运动过程中，胰岛素的使用应减少或暂停使用以避免低血糖的发生。具体调整应在医生的指导下进行。

总的来说，糖尿病患者在运动时应注意安全、适度、合理，避免过度劳累和低血糖的发生。如有任何不适或疑虑，应及时咨询医生并寻求专业指导。

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