雌激素低吃什么水果好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
当雌激素水平较低时，可以通过饮食调理来帮助提高雌激素水平，水果是其中的一种选择。以下是一些对于提高雌激素水平有益的水果：
1、葡萄：葡萄中含有丰富的高抗氧化多酚类物质，有助于缓解氧化应激和改善雌激素水平。
2、草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，这些成分有助于提高身体的雌激素含量。
3、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助身体更好地吸收和利用雌激素。
4、猕猴桃：猕猴桃也是富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于促进雌激素的合成和分泌。
5、苹果：苹果中含有丰富的硼，这种物质能够增加血液中雌激素的浓度，有助于保持体内激素平衡。
除此之外，还有许多其他水果如柠檬、香蕉等也含有对身体有益的营养成分。
然而，需要明确的是，虽然这些水果对于提高雌激素水平有益，但它们并不能直接增加雌激素的生成或分泌。对于已经出现的雌激素水平较低的状况，应该及时咨询医生，进行相应的治疗或用药。此外，均衡饮食也非常重要，可以配合适当的蛋白质摄入和一些药物治疗来改善激素水平。
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