湿气重怎么回事

湿气重的原因有多种，主要包括环境因素、饮食因素、缺乏运动等。

1、环境因素：长时间居住在潮湿的环境中，如居住地下室或经常冒雨涉水等，容易导致湿气侵入体内，造成湿气过重。

2、饮食因素：摄入的食物寒凉性质过多或经常吃过于油腻的食物以及不洁的食物，都有可能影响脾胃的功能并加重脾胃的负担，长此以往脾功能受到损伤而无法顺利运化水湿，水湿进一步积聚而导致湿气过重。比如进食过多的冷饮、海鲜等寒凉食物，以及辛辣油腻之品如烧烤等，长期大量摄入会影响脾胃的运化功能。另外，食用过多高盐、高糖的食物也会加重体内的湿气。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足以及脾胃功能减退，进而引发湿气过重的情况。适当运动可以促进身体气血循环，增强水液代谢，加速体内湿气的排出。平时可以坚持进行有氧运动，如慢跑等帮助改善身体内的血液循环。运动不仅可以提高抵抗力还能祛除湿气。适当晒太阳也能改善体质湿重的状况。如果水分滞留较多难以排出建议采用拔罐等方法祛除湿气。总之要保证合理的饮食习惯并进行适当的锻炼，提高身体素质和免疫力，才能避免湿气过重的问题。同时要保持室内通风透气并保持充足的睡眠。若身体湿气过重的症状较重应及时到医院进行检查和治疗。