哪些是回奶的食物和水果

回奶的食物和水果主要有以下几种：

1、蔬菜类：韭菜、芹菜、苦瓜等具有回奶的功效，此外还有一些调味品如葱、姜、蒜等也可能影响乳汁分泌。

2、水果类：山楂、柿子、柚子等可能会导致回奶。其中山楂有助于促进乳汁消退，还有助于消化，适当食用有助于减少乳汁淤积，从而有助于回奶。同时要注意避免吃有助于下奶的食物如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以减少乳汁分泌。此外寒凉的水果也容易产生回奶效果。

请注意，每个人的体质不同，食物对于不同人的影响也有所不同。如果出现回奶的情况，可以适当调整饮食并观察效果。另外注意要保证充足的休息，避免过度劳累，并保持心情愉悦，避免情绪过度紧张焦虑，以促进顺利回奶。如果想了解更多细节，可以咨询专业医生或者营养师的建议。如果仍然无法成功回奶或者出现乳腺炎等症状，应及时就医检查治疗。