怎样防止近视眼度数加深

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问题详情：怎样防止近视眼度数加深？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

防止近视眼度数加深，可以采取以下措施：

1、控制用眼时间：避免长时间连续使用电子设备，如手机、电脑等。工作或学习的时候，可以定时休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。

2、保持正确用眼姿势：在看书、写字或使用电子设备时，保持正确的姿势和距离，避免过度用眼。同时，避免在昏暗的环境下用眼。

3、增加户外活动时间：多去户外活动，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳。

4、保持营养均衡：多吃含有维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。同时，保持充足的睡眠也有助于眼睛健康。

5、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现近视等眼疾，及时采取措施防止度数加深。

6、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果已经近视，需要佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。不合适的眼镜或隐形眼镜会让眼睛处于过度调节状态，导致度数加深。

7、避免剧烈运动：避免剧烈运动或冲撞可能导致近视程度加深，因为剧烈运动可能对眼睛造成额外的压力。但是适量的体育锻炼有助于身体健康，可根据个人情况选择合适的运动方式。

总的来说，保护视力需要养成良好的生活和用眼习惯。以上方法可以有效防止近视眼度数加深，但请注意，每个人的情况不同，如有近视等眼疾问题，建议及时咨询眼科医生或专业人士的建议。

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