提了重物后手抖怎么办

提了重物后手抖，可能是由于肌肉疲劳或用力过度导致的暂时性反应，也可能是由于神经系统的问题。以下是一些建议：

1、休息：首先停止继续提重物，并休息一段时间，让肌肉得到放松。

2、冷敷：可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。

3、热敷：一段时间后，可以切换为热敷，有助于放松肌肉，促进血液循环。

4、轻微按摩：对手部进行轻微的按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、观察症状：如果手抖持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、麻木等），建议尽快就医，以排除潜在的神经系统疾病。

6、适当活动手部：进行一些手部活动，如轻轻甩手、握拳等，有助于恢复血液循环和肌肉协调。

7、调整饮食：保证摄入足够的营养，特别是富含维生素B族和镁的食物，因为这些营养素对神经系统的正常功能很重要。

8、保持良好姿势：确保在提重物时保持正确的姿势，避免过度用力或不当姿势导致的肌肉疲劳。

9、寻求医疗帮助：如果手抖持续很长时间，或者伴随其他严重症状，建议咨询医生，以获取专业的诊断和治疗建议。

总之，提了重物后手抖可能是暂时的现象，但也可能是潜在疾病的征兆。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。