哺乳期能吃什么水果
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期可以吃的水果种类丰富，以确保妈妈获取足够的营养，同时不影响宝宝的健康。一般来说，只要新鲜、应季的水果都可以适量食用。下面是一些建议：
1、苹果：含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素等，有助于生津止渴、促进消化，预防便秘。
2、香蕉：富含膳食纤维和铁质，可以促进胃肠蠕动，预防产后便秘和贫血。
3、橙子：富含维生素C和钙，有助于增强免疫力，促进钙质吸收。
4、葡萄、木瓜、樱桃、猕猴桃等水果也可以适量食用，它们富含多种维生素和矿物质，对哺乳期妈妈有益。
哺乳期应避免食用过于寒凉或热性的水果，如西瓜、梨等应适量食用，以免影响身体恢复或导致宝宝不适。此外，要确保水果新鲜、洗净，以免摄入农药残留或不洁食物导致腹泻等问题。总之，哺乳期妈妈在选择水果时，应注重营养均衡和适量摄入。
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