便秘胀气怎么办

526次浏览・6月前

问题详情：便秘胀气怎么办？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

当出现便秘胀气的情况时，可以采取以下方法来缓解症状：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时，尽量避免食用易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等。

2、适当运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘和胀气。建议进行散步、慢跑等轻度运动。

3、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。

4、增加水分摄入：多喝水有助于软化粪便，使其更容易排出。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用润肠通便的药物，如乳果糖等。还可以使用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等。此外，一些中成药，如麻仁润肠丸等，也有助于缓解便秘和胀气。

6、保持良好的生活习惯：建立规律的排便习惯，避免长时间抑制便意。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑。

7、尝试物理治疗：如使用热水袋热敷腹部，或使用开塞露等外用药物帮助排便。但开塞露不应长期使用，以免形成依赖。

以上方法仅供参考。如果便秘胀气的情况持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。此外，对于经常感到便秘胀气的人来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有