服用维生素e有什么好处和坏处
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
服用维生素E的好处主要体现在抗氧化、预防疾病和提高免疫力等方面，但过量摄入也存在一些坏处。
好处：
1、维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的损害，减少皱纹和色斑的形成，从而起到抗衰老的作用。
2、维生素E对血管和心脏功能有益，可以帮助降低血脂、预防心血管疾病的发生，还可以增强肝脏的解毒功能。
3、维生素E还能提高免疫力，有助于维持免疫系统的正常功能。
坏处：
虽然维生素E的好处众多，但是长期服用维生素E也有可能造成负面影响。最主要的风险是摄入过量，可能导致中毒。过量摄入维生素E可能会引发恶心、呕吐、视力模糊等症状，甚至可能引起严重的健康问题。此外，如果本身有基础疾病的人，比如心脑血管疾病的患者大量服用维生素E时，还可能诱发血栓性静脉炎等疾病的发生。因此，在服用维生素E之前，建议咨询医生或营养师的建议，确保摄入量在安全范围内。同时，避免与其他药物同时使用，特别是抗凝血药物等，以避免药物之间的相互作用。总之，虽然维生素E有很多好处，但也需要适量摄入。
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