小孩感冒了吃什么饭菜

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问题详情：小孩感冒了吃什么饭菜？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

小孩感冒时，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。以下是一些适合小孩感冒时食用的饭菜建议：

1、粥类：比如小米粥、南瓜粥、红豆粥等，这些食物不仅易于消化，而且富含营养，有助于补充体力。

2、蔬菜：可以选择富含维生素的蔬菜，如菠菜、白菜、萝卜等。可以做成清炒蔬菜或者蔬菜汤，味道清淡且易于消化。

3、面条：面条含有丰富的碳水化合物，易消化，可以为孩子提供足够的能量，同时不会过多增加消化系统的负担。

4、鸡肉：鸡肉富含蛋白质，且肉质细嫩，易于消化。可以做成鸡肉汤或者炖鸡肉，为孩子提供营养。

5、鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质，且肉质细嫩，易于消化吸收。可以做成鱼粥或者鱼汤，让孩子更好地吸收营养。

6、新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。可以做成水果沙拉或者鲜榨果汁，让孩子更容易接受。

需要注意的是，小孩感冒时胃肠功能较弱，应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，要鼓励孩子多喝水，有助于排出体内的毒素和病菌。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医。

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