经常运动会控制血压吗

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问题详情：经常运动会控制血压吗？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

经常运动有助于控制血压。这是因为运动可以调节人体血液循环，促进新陈代谢，增强心肺功能，降低血液粘稠度，有助于降低血压。但需要注意的是，不同人的身体状况和高血压程度不同，运动对每个人的效果也会有所不同。因此，在运动和降血压方面，需要注意以下几点：

1、选择适合自己的运动：根据年龄、身体状况和喜好选择合适的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。

2、适度运动：避免过度运动，过度运动可能会导致血压急剧升高，产生不利影响。

3、持续性与规律性：运动对于降血压的效果需要长期坚持和规律性地运动才能显现。

4、配合药物治疗：如果被诊断为高血压，除了运动外，还需要按照医生的建议进行药物治疗。

5、注意运动时间：避免在空腹或饱腹后立即运动，可以选择在晚饭后1小时左右进行适量运动。

总之，经常运动是控制血压的有效手段之一，但需要根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并长期坚持。如果有高血压问题，建议咨询医生意见，制定合适的运动计划。

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