高抬腿伤膝关节吗

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问题详情：高抬腿伤膝关节吗？

精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

高抬腿对膝关节可能有一定的损伤。

如果在进行高抬腿运动时动作不规范，可能导致膝关节周围的肌肉、韧带等组织出现损伤。特别是在动作过程中如果存在扭转动作，可能会导致关节软骨磨损，长期进行此类运动可能会导致膝关节软骨损伤。此外，如果运动过度，还可能对膝关节的半月板造成损伤。因此，在进行高抬腿运动时，应注意动作规范，避免过度运动，并避免膝关节的扭转动作。

然而，如果采取正确的方式进行高抬腿运动，其好处是可以促进膝关节周围的血液循环，对膝关节健康有利。此外，还能够帮助下肢肌肉的放松，对于预防肌肉疲劳以及保护膝关节有一定的好处。并且这类运动能够帮助促进代谢能力，减轻膝关节疾病所引起的肿胀等问题。在进行该运动时也应控制好运动量以及运动的力度。如果平时不注意膝关节的护理和保护，导致膝关节受到外伤或者是患有风湿性疾病以及骨质疏松症等严重病变时，即便正确运动也可能对膝关节产生一定的损伤。因此，在运动中应时刻关注身体反应，如有不适应及时停止运动并寻求医生的帮助。总之应结合个人的身体体质进行正确判断后进行适当运动以达到养护膝盖的目的。建议人们适量进行有氧运动并注重对关节的护理和保护以降低出现不适的可能性。

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