产后腰疼怎么回事
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
产后腰疼的原因有多种，主要包括生理性缺钙、劳累过度以及不良姿势等。具体来说：
1、生理性缺钙：怀孕期间，母体向胎儿提供大量的钙质，以助于胎儿骨骼和牙齿的发育。如果母体本身钙质吸收不足，就容易在孕期出现腰酸腰痛的现象。而分娩后，随着产妇各个器官逐渐恢复原位，机体的代谢逐渐正常，需要大量的钙质提供给婴儿生长发育所需的乳汁。所以产妇容易出现生理性缺钙，进而引发腰痛症状。此时应适当补充钙质，如多吃牛奶、骨头汤等富含钙质的食物。
2、劳累过度：产后需要哺乳和照顾婴儿，增加了腰部的运动量，若保养不得当容易引起腰肌劳损和腰痛。此外，过早接触重体力劳动也容易引起腰痛。对此应多注意休息和避免重体力劳动。
3、不良姿势：如果产妇在坐月子期间经常弯腰抱孩子、喂奶姿势不当或久坐久站等，也会引起腰痛症状。此时应注意调整不良姿势，适当休息和活动身体。
除了以上原因，产后腰痛还可能与其他因素有关，如产后着凉、子宫位置异常压迫神经等。如果腰痛症状持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能。另外，对于产妇来说，保持合理的饮食和适当的运动也有助于缓解腰痛症状。如有疑问，建议咨询医生或专业人士的建议。
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