宝宝缺锌吃什么补得快

宝宝缺锌时，可以通过食物和补充剂来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物和建议：

1、瘦肉：如牛肉、瘦猪肉等，都是锌的良好来源。家长可以将瘦肉做成肉末或肉粥给宝宝食用，以便宝宝消化吸收。

2、肝脏：如猪肝等，也富含锌元素，可以适量添加在宝宝的辅食中。

3、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋等，也含有较为丰富的锌，且易于吸收。

4、坚果和豆类：如核桃、花生、黑芝麻等坚果类食物，以及黄豆、黑豆等豆类，都含有较多的锌。家长可以将其磨成粉末或煮粥给宝宝食用。

5、锌补充剂：如果宝宝缺锌严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用锌补充剂，如葡萄糖酸锌等。

同时，家长应注意保证宝宝饮食的均衡和多样化，避免挑食和偏食，以降低缺锌的风险。在补充锌元素的过程中，还需要注意与钙、铁等矿物质的补充间隔开来，以免影响彼此的吸收。