容易闪腰是什么原因
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
容易闪腰的原因可能有以下几种：
1、腰肌劳损：长时间负重劳动或频繁弯腰活动可能导致腰肌劳损，从而引起腰部肌肉力量薄弱，无法支撑腰部正常的活动，容易出现闪腰的情况。这种情况在轻微外力作用下即可发生。
2、腰背肌筋膜炎：这是一种筋膜炎症，由于局部炎症因子的刺激，会导致局部筋膜、肌肉持续收缩或松弛状态，使得肌肉和筋膜处于僵硬紧张状态，在腰部进行活动时很容易受到外力刺激而发生闪腰。
3、腰椎退行性改变：长时间站立或坐着可能导致腰椎出现磨损退变现象，局部骨组织的退变还会导致腰部稳定性降低，从而产生腰部无力的现象，活动时很容易引发闪腰的情况。此外，腰椎间盘突出的患者由于髓核突出压迫神经根和硬膜囊，导致腰部肌肉出现痉挛，从而产生疼痛性动作，腰部活动时也容易发生闪腰。
为了预防闪腰的发生，建议加强腰背部肌肉的锻炼，如小燕飞运动等。此外，对于长期久坐的人群来说，应注意避免长时间保持同一姿势，适当进行活动放松肌肉。如果症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。平时还需要注意保持正确的姿势和避免过度劳累。
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