趴着睡觉有什么坏处

283次浏览・3月前

问题详情：趴着睡觉有什么坏处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

趴着睡觉可能会对身体造成一些不良影响。以下是趴着睡觉可能带来的坏处：

1、压迫手臂神经和血管：如果趴着睡觉时间过长，可能会导致手臂发麻，这是因为趴着睡觉姿势对一侧手臂的神经和血管造成压迫，导致血液循环不畅。长时间保持这种姿势可能导致手臂出现酸痛、麻木等症状。

2、影响呼吸功能：趴着睡觉还可能影响呼吸功能。由于腹部受到压迫，肺部无法充分扩张，导致呼吸不畅，影响呼吸循环和新陈代谢。如果长时间趴着睡觉，可能导致大脑缺氧，从而影响大脑功能。

3、压迫眼球：如果长时间趴着睡觉，还可能对眼球造成压迫，导致眼压升高，影响视力。此外，还可能增加近视的风险。

4、导致脊柱弯曲异常：如果长时间保持不正确的睡眠姿势，可能会导致脊柱弯曲异常等问题。这不仅影响体态美观，还可能对健康造成影响。特别是对于正处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，保持正确的睡眠姿势尤为重要。

因此，建议睡觉时采取正确的睡眠姿势，如仰卧或侧卧。如果习惯趴着睡觉并出现身体不适的情况，请及时就医检查并寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间也是保持身体健康的重要因素之一。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有