妈妈吃什么帮宝宝排气

妈妈可以通过摄入一些食物来帮助宝宝排气，具体如下：

1、白菜、萝卜等蔬菜：这些蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，从而有助于宝宝排气。

2、水果：如猕猴桃、火龙果、香蕉等，这些水果也含有丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝缓解胀气。

3、富含钙的食物：如牛奶、虾皮等，也可以帮助宝宝排气。因为人体吸收钙质的时候，需要有维生素D相伴相随，因此妈妈适当吃一些补钙的食物间接的也为宝宝补充维生素D，促进宝宝肠胃蠕动，有助于排气。同时，如果宝宝胀气严重，也可以适当补充维生素D以及益生菌来缓解症状。

另外，母乳喂养的妈妈还应该避免过多摄入糖分以及容易导致胀气的食物如豆制品等。同时，给宝宝喂食时也要注意避免吸入过多空气，喂奶后可以轻拍宝宝背部帮助排气。如果胀气症状持续不减或者加重，建议及时就医。