13岁孩子需要补钙吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
是的，13岁的孩子需要补钙。
对于青少年来说，钙是生长发育过程中非常重要的元素。在这个年龄段，骨骼生长迅速，需要充足的钙来帮助骨骼正常生长和发育。如果钙的摄入不足，可能会导致一些健康问题，如生长迟缓、骨骼问题以及牙齿发育不良等。
除了生理需要外，良好的饮食习惯也是保证钙充足的关键。家长应鼓励孩子多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、肉类等。同时，户外运动和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。
如果孩子出现缺钙症状，如腿部抽筋、容易疲劳等，应及时补充钙剂。在选择钙剂时，建议咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合孩子年龄和健康状况的钙剂。此外，还需注意补充适量的维生素D，以促进钙的吸收。
总之，13岁的孩子是需要补钙的。家长应关注孩子的饮食和健康状况，确保他们获得足够的钙和其他营养素，以促进健康成长。
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